No âmbito do projeto “Mente Aberta” foi criado um grupo de autoajuda para cuidadores, pois também eles precisam de ser cuidados.

Na primeira sessão, demos as boas-vindas aos cuidadores e falámos sobre os objetivos do programa. Partilhámos desafios do dia-a-dia, como o cansaço, o medo e a solidão. Foi um momento de escuta, troca de experiências e reforço da importância do autocuidado. O grupo mostrou-se envolvido e motivado para continuar.

Na segunda sessão falámos sobre como os pensamentos negativos nos afetam emocionalmente. Aprendemos a reconhecer esses pensamentos e a tratá-los com mais gentileza. Experimentámos o Yoga do Riso como forma de aliviar o stress e trazer leveza ao corpo e à mente. A sessão terminou com sorrisos e frases de encorajamento.

Continuamos juntos neste caminho de cuidar... com mais leveza e apoio!

Siga-nos AQUI