Muitas famílias vivem noites difíceis... horas até a criança adormecer, vários despertares, dificuldades em manter o descanso.

E sabemos que quando o sono não é reparador tudo o resto fica mais difícil: o comportamento, a comunicação, a atenção, as emoções.

A boa notícia? Há estratégias que podem ajudar.

Criar uma rotina previsível, reduzir estímulos como ecrãs e luz intensa antes de dormir, incorporar pequenos rituais calmantes ou ser consistente e paciente são algumas delas.

O sono melhora.

E com ele, melhora tudo o resto.

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