Dicas fáceis para lidar com a raiva:

- Identifica a emoção: reconhece que estás a sentir raiva e entende a causa, uma vez que te vai ajudar a lidar de forma mais consciente com a situação.

- Respira fundo: usa a respiração profunda para acalmar o corpo e a mente antes de reagir.

- Faz uma pausa: dá-te tempo para te distanciares da situação e pensar com clareza.

- Pratica exercício físico: o movimento alivia a tensão e ajuda a gerir a raiva de forma saudável.

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