Todos sentimos stress. O stress, nas “quantidades” certas, é uma resposta adaptativa que nos mantém alerta e nos motiva para a ação. O desafio é quando entramos num estado de stress em situações desproporcionais à ameaça ou por períodos de tempo prolongado. Neste sentido, é importante compreender o stress como um continuum, para ajudar a reconhecer quando precisamos de parar e reajustar a nossa resposta às situações que nos estão a causar stress.

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